Upravit nastavení cookies

Labyrint endometriózy

Poke bowl

Výborný japonský recept, skvělý hlavně jako studený oběd v létě a plný živin a vitamínů.

  • marinovaný losos
  • okurka
  • sushi rýže
  • mrkev
  • černá ředkev
  • fazole edamame
  • řasa wakame
  • kopr (nepovinně)

Čerstvého lososa dáme marinovat přes noc v amino-coconut omáčce (původně se používá sójová omáčka, amino omáčka je vhodná náhrada) a mirinu v poměru 1:1 do lednice. Před podáváním nastrouháme mrkev na dlouhé nudle nebo nakrájíme a nakrájíme ředkev. Nastrouhanou okurku můžeme smíchat s kefírovým mlékem, koprem a pokapeme citronem. Sushi rýži připravíme podle návodu. Na talíři pak vše naservírujeme zvlášť. Dobrou chuť!

Kefír – lze použít jogurtový a nebo si jej můžete vyrobit z tibi krystalků.

Přejít nahoru