Nechceš-li do nemocnice, dej si trochu brokolice

Brukvovitá zelenina obsahuje prospěšné látky – zejména DIM/I3C – které mají příznivé účinky na hormonální zdraví. Ovlivňují totiž důležité dráhy, které souvisí s rozvojem endometriózy.

Mezi brukvovitou zeleninu patří brokolice, květák, kapusta, zelí, kapusta a kapustičky. I3C (indol-3-karbinol) se po průchodu trávicím traktem mění na DIM (diindolylmetan), které ovlivňují střevní mikrobiom. V tomto článku se podíváme jak nám může konzumace těchto potravin prospět.

Studie účinků látky DIM (resp. I3C)

Podle studií DIM snižuje tvorbu rakovinotvorného 4-hydroxyestronu a naopak zvyšuje tvorbu 2-hydroxyestronu, který údajně působí protektivně na vznik rakoviny prsu a je méně estrogenní než jiné varianty estronu.
Podle dalších studií DIM snižuje zánětlivé markery TNF-α a IL-6, snižuje expresi metaloproteináz, upravuje metabolismus lipidů. Dále údajně snižuje hladinu faktoru VEGF, který hraje důležitou roli při fibrotizaci endometriózy.
Zajímavé závěry poskytuje studie na myším modelu z roku 2021, která ukazuje viditelné snížení růstu endometriózních lézí při podání 120mg/kg po dobu 1 měsíce._[1,2,3]
Co se týče účinků u lidí, tak ty mapuje jedna studie z roku 2024, která vyhodnocovala laboratorní hodnoty estrogenů v moči u žen. Podle výsledků této studie mají ženy užívající DIM lepší estrogenový profil^* a nižší hladiny estrogenů. Tato studie je však retrospektivní a má celou řadu nedostatků. _[4]

Brukvovitá zelenina je také plná dalších nesporně prospěšných výživových látek, jako jsou antioxidanty, vláknina, vitamíny a minerály.
Přestože studie účinků látek obsažených v brukvovité zelenině vypadají nadějně, není možné na ně nahlížet jako na léčbu, která vyřeší potíže s endometriózou, a ani pro to nejsou dostatečné důkazy. Heslo v nadpisu je rozhodně nadsázka. Avšak konzumace brukvovité zeleniny pomůže ovlivnit náš střevní mikrobiom, což se ukázalo ve studiích jiných zánětlivých střevních onemocnění. _[5]

Odkazy:
[1] Thomson CA, Ho E, Strom MB. Chemopreventive properties of 3,3′-diindolylmethane in breast cancer: evidence from experimental and human studies. Nutr Rev. 2016 Jul;74(7):432-43. doi: 10.1093/nutrit/nuw010. Epub 2016 May 31. PMID: 27261275; PMCID: PMC5059820.
[2] Rudzitis-Auth J, Becker M, Scheuer C, Menger MD, Laschke MW. Indole-3-Carbinol Inhibits the Growth of Endometriotic Lesions by Suppression of Microvascular Network Formation. Nutrients. 2022 Nov 21;14(22):4940. doi: 10.3390/nu14224940. PMID: 36432626; PMCID: PMC9696246.
[3] Odimegwu, Joy. (2024). Qualitative Analysis of Cruciferous Vegetable Extracts Useful for Estrogen Metabolism for Diindolylmethane (DIM). International Journal of Botany and Horticulture Research. 1. 84-91.
[4] Newman M, Smeaton J. Exploring the impact of 3,3′-diindolylmethane on the urinary estrogen profile of premenopausal women. BMC Complement Med Ther. 2024 Nov 22;24(1):405. doi: 10.1186/s12906-024-04708-7. PMID: 39578798; PMCID: PMC11583660.
[5] Bock KW. Human and rodent aryl hydrocarbon receptor (AHR): from mediator of dioxin toxicity to physiologic AHR functions and therapeutic options. Biol Chem. 2017 Apr 1;398(4):455-464. doi: 10.1515/hsz-2016-0303. PMID: 27805907.

*vyšší poměr 2-hydroxyprogesteronu vůči 16-hydroxyestronu nebo vůči 4-hydroxyestronu.
Článek je informativní a neslouží jako náhrada odborné péče. Pokud máte potíže, obraťte se na svého lékaře.

Nechceš-li do nemocnice, dej si trochu brokolice

Brukvovitá zelenina obsahuje prospěšné látky – zejména DIM/I3C – které mají příznivé účinky na hormonální zdraví. Ovlivňují totiž důležité dráhy, které souvisí s rozvojem endometriózy.

Studie účinků látky DIM (resp. I3C)

1 názor na “Endometrióza a brukvovitá zelenina”

Diskuze Zruš odpověď

Pokud se chcete na něco zeptat nebo jste našli chybu neváhejte mě kontaktovat.

Napište mi