Menstruační potíže ve škole nebo zaměstnání

V České republice je evidováno přes 25 tisíc pacientek s endometriózou (data NZIP 2024) a přibližně 3000 ročně jich podstoupí hospitalizaci (data NZIP 2019, 0.3% z celkového množství hospitalizovaných). Silná menstruace a velké menstruační bolesti a křeče jsou v zaměstnání pro mnoho žen velký problém. Pro jistotu zdůrazňuji, že se jedná o velmi seriózní onemocnění. Bolesti, které ženy zažívají bývají někdy až paralyzující či přímo invalidizující. Operace obvykle vyžaduje i mnohatýdenní pracovní neschopnost (typicky šestinedělí). Navíc ženy s tímto onemocněním často čelí bagatelizaci, nepochopení, pocitům osamělosti a vyčlenění z kolektivu.

Pokud v zaměstnání prožíváte silné menstruační bolesti, jistě celou dobu myslíte jen na to, že byste nejraději leželi doma v posteli. Z pohledu cykličnosti je menstruace fází odpočinku, nabírání nových sil a tak je odpočinek v posteli tím nejlepším, co můžete pro sebe udělat. Ovšem kdo si může dovolit odejít ze zaměstnání domů do postele?

Co tedy dělat, jestliže chcete v době své menstruace odpočívat? Pro některé ženy je jednoduchým řešením den dovolené, nicméně tento způsob bych zařadila až jako poslední možnost. Jaké tedy máme možnosti? Tady mám pár návrhů.

Možnosti volna v mých dnech

zkuste se domluvit se svým zaměstnavatelem nebo kolektivem na dni odpočinku. Ne, to není špatný vtip 🙂 Jde o to, že mnozí lidé vůbec neví, že bojujete s tak vážnými zdravotními problémy a přitom by Vám rádi pomohli. Při jednání se vyvarujte hrám na city a manipulaci, mohli byste tím své postavení zhoršit, pouze vysvětlete svoji situaci. Naopak si můžete získat důvěru když řeknete, že nebudete den volna zneužívat a slíbíte, že práci doženete.

pokud se Vám nepodaří se domluvit na dni odpočinku nebo již víte, že Vám to neprojde a máte kancelářské zaměstnání, zkuste se domluvit alespoň na home office. V dnešní době je home office již běžná praxe, ne jen nějaký benefit jako před rokem 2019.

když nepomůže domluva se zaměstnavatelem, zkuste si vyptat od lékaře žádost o jednodenní neschopenku. Ovšem musíte mít nadlidsky empatického lékaře, jinak se šance, že se Vám něco podobného podaří vyjednat, limitně blíží nule.

některé zvláště nadnárodní firmy dnes nabízejí tzv. sick days, jsou to placené dny volna, které můžete využít v případě, že Vám není dobře. Velkou výhodou sick days je fakt, že nemusíte k lékaři pro neschopenku. Mnozí zaměstnavatelé si totiž spočítali, že je vyjde levněji jeden zaměstnanec na placeném volnu doma v posteli, než deset nakažených a následně nemocných lidi v kolektivu. A když nemáte sick days, ale za to máte odvahu, můžete zkusit sick days ve firmě prosadit. Málokterý zaměstnanec totiž ví, že lze založit odbor v zaměstnání. V rámci těchto odborů mohou zaměstnanci podávat zaměstnavateli návrhy na zlepšení.

Na posledním místě nechávám možnost, kterou osobně preferuji nejvíc, a to je začít podnikat. Pro zaměstnance zní podnikání hrůzostrašně, ale není to až taková věda. Je celá škála možností, jak můžete začít podnikat. Například udělat si kurz, pronajmout si prostor nebo si nechat zkolaudovat prostory ve Vašem bydlení a nabízet manikúru nebo pedikúru. Jinou možností je založit e-shop a nabízet zboží zákazníkům. Další možností je online marketing, nabízení produktů, dále doučování, hlídání dětí, prohlídky pro turisty, pečení na zakázu atd atd.

Jak jsem to zařídila já

Budete se asi smát, ale když jsem po první operaci endometriózy nastupovala do zaměstnání, rovnou na pohovoru jsem řekla, že mám tyto potíže, a že v den menstruace potřebuji ležet a se zaměstnavatelem jsme se domluvili, že potom ty pracovní povinnosti doženu.

Pak jsem sama jsem začala podnikat právě proto, abych nebyla svazována zaměstnaneckým poměrem. A taky že jsem jednoho dne sbalila noťas a pár kousků oblečení a vyrazila objevovat Sicílii. Samozřejmě má to i svá rizika. Pokud byste uvažovali, že začnete podnikat, ale nebyli byste si jistí jak na to, napište mi, poradím Vám do začátku 🙂

Na závěr, pokud si myslíte, že odpočinek při menstruaci je luxus, pak věřte, že tento odpočinek je jedním z klíčových faktorů pozitivně ovlivňujících endometriózu. Mnoho z nás totiž zažívá při práci stres a tím pádem nárůst kortizolu. Velké množství kortizolu je jedním z faktorů, který vyvádí náš hormonální systém z rovnováhy.

Dobrá zpráva na závěr je ta, že ve Španělsku se podařilo prosadit „menstruační volno“. Třeba se toho také někdy dočkáme. Zatím se držte.

Zdraví máme jen jedno.

Menstruační potíže ve škole nebo zaměstnání

Možnosti volna v mých dnech

Jak jsem to zařídila já

Pokud se chcete na něco zeptat nebo jste našli chybu neváhejte mě kontaktovat.

Napište mi